Sportmassage
Sportmassage is een stevige massage met als doel de doorbloeding van de spieren te verbeteren, hierdoor worden vocht en afvalstoffen afgevoerd.
Door toepassing van verschillende technieken is de massage met verschillende doeleinden in te zetten.
Vóór het sporten is de massage bedoeld om de spieren goed op te warmen waardoor er een betere prestatie neergezet kan worden.
Na het sporten zal door de afvoer van vocht en afvalstoffen de spierpijn verminderen, zal er een verlichtend gevoel ontstaan en een snel herstel optreden.
Voor niet-sporters is deze massage zeer geschikt om bv nek/schouder en rugklachten te verminderen maar ook bijvoorbeeld bij een beginnende tenniselleboog.
Stijve spieren worden soepeler en “knopen” worden behandeld.
Bij blessures zal er gekeken worden naar de oorzaak en aan de hand daarvan een specifieke massage gecombineerd worden met oefeningen en adviezen.
Tevens kunnen de Deep Tissue Massage technieken worden ingezet om vastzittende spieren los te maken. Deze techniek gaat zoals de naam al doet vermoeden diep in de spieren. Triggerpoints worden losgemaakt en afvalstoffen afgevoerd. Zonodig eindigt de behandeling met grastontechniek of cupping (verklevingen in bindweefsel losmaken).
Uiteindelijk zal een regelmatige sportmassage helpen om klachten te voorkomen, reduceren of weg te nemen. Door de massage voorkom je namelijk vermoeidheid en/of overbelasting van de spieren.
Hoe gaan we te werk
1. Intake
Noteren van persoonlijke gegevens, doel van de behandeling, beschrijving van de klachten en evt eerdere fysieke problemen.
2. Onderzoek
We doen een lichamelijk onderzoek waaronder houding en bewegingstesten.
3. Behandelplan
We bespreken welke behandeling toegepast zal worden.
Een sportmassage behandeling
kan o.a. bestaan uit:
Massage ter behandeling van “knopen”, gespannen/verkorte spieren
Houdingscorrectie
Oefeningen meegeven
Tapen ter ondersteuning van spieren en gewrichten
Adviezen voor een goede opbouw in de sport na een blessure
Eventueel doorverwijzen naar fysiotherapeut of huisarts